Hos Lirum Larum Leg legger vi virkelig sjelen i å hjelpe voksne som har barn rundt seg, slik at dere enkelt kan skape inspirerende rammer hvor lek blir en kilde til hygge, glede, nærhet og fordypelse.
Sammen med ekspertene Fie Hørby og Mie Kaae fra Blackbird Institute gir vi deg derfor hver uke tips og inspirasjon til et godt liv med barn. Her deler Mie sine konkrete råd til hvordan du enkelt kan finne pauserom i en hektisk hverdag.
Hvorfor er pauserom så viktig?
"Det viktigste vi kan gi og tilby barna våre i dag, er små pauser av nærvær og kontakt. For det er akkurat der de kjenner båndene til både seg selv og oss! Alle er født med en evne til empati og tilstedeværelse, men en hektisk hverdag med stress og dårlig samvittighet kan tære på denne naturlige evnen. Derfor er det beste vi kan gi våre barn å skape små pauserom i hverdagen, hvor vi leker, bare er sammen og slapper av, slik at både barn og voksne kan lande i seg selv.
Fellesskap og samhørighet gjør livet rikere – og følelser smitter
Jo mer tilstede vi er som foreldre, desto mindre trenger barna å streve for å få det aller viktigste fra oss: nærvær og ekte kontakt. Følelser smitter, så når vi gir barna vår ro og tilstedeværelse, gjør vi dem både tryggere og mer balanserte. Da vil vi også sjeldnere møte barn som er masete, klagende eller krevende – for slike reaksjoner er ofte et uttrykk for et savn etter nettopp kontakt og nærhet.
Ofte er det barna våre lengter etter fra oss, akkurat det vi selv trenger mest
Mange barn trenger tid til å omstille seg fra institusjon til hjem uten mange ord. Det gjenkjenner de fleste av oss også fra eget liv. Overgangen kan være å legge seg sammen på sofaen eller gulvet og bare gjøre ingenting – bare være tett på hverandre. Kanskje kan du stryke barnet ditt på føttene, ansiktet, ryggen eller hodebunnen, helt til dere kjenner roen senke seg og pusten går dypere.
Det verste som kan skje, er at dere blir litt sløve for et øyeblikk, at både hodet og kroppen blir mykere og roligere – eller at dere plutselig begynner å le sammen. Ofte er dette akkurat det barna trenger for å finne roen i seg selv etter en lang dag, og kjenne etter hva de har lyst til å gjøre hjemme. Samtidig gir disse øyeblikkene mulighet for å knytte seg tettere til hverandre.
Hjerneforskning viser at vi er forbundet gjennom nervesystemene våre, og at barn speiler sitt nervesystem på vårt. Så når vi voksne finner ro, regulerer også barnas nervesystem seg tilsvarende – og ja, det fungerer også omvendt. Fysisk berøring er en snarvei til å berolige både barn og voksne, og jo yngre barna er, jo viktigere er denne kontakten.
Konkrete tips og inspirasjon for å skape pauserom i hverdagen
 |
 |
TIPS #1: Ha tusjer, perler, papir eller modellkitt fremme sammen med blomster og stearinlys
Prøv å lage en ‘kreativ stasjon’ på spisebordet – et brett eller fat med for eksempel perler, tusjer, fargekritt og papir, slik at dere enkelt kan sette i gang med å tegne eller lage noe etter maten. Fordelen er at barna gjerne sitter lenger rundt bordet, og samtalene blir ofte dypere fordi vi bruker kroppen og finner fokus sammen. Bytt gjerne ut tusjer, perler og annet, alt etter hva dere liker – poenget er å gjøre det fristende, slik at hele familien får sitt hyggelige pauserom.
”Noen ganger sitter vi alle fem og tegner og pusler sammen i en time etter middag. Det er kvalitetstid for oss, og vi har holdt på med dette siden de store guttene var små. I dag er de 10 og 12 år, og de vil fortsatt være med. De ligger gjerne på gulvet og tegner, mens toåringen sitter på fanget og lager morsomme fisker, dyr eller ansikter sammen med oss. Vi har hatt mange gode samtaler – både om det som er lett og det som er utfordrende – for her er det tid og ro. I går snakket vi om hva ydmykhet egentlig er, og forrige uke om hvordan de første dyrene på landjorda kan ha sett ut. Vi prøvde å tegne dem akkurat slik vi forestilte oss dem. Det beste er at alle finner ro hos oss, og ingen spør om telefon, PC eller iPad. Dette har blitt vårt ritual, og jeg koser meg med å finne fine og morsomme ting til brettet vårt, som alltid står fremme.” - Anna, trebarnsmor
PS: For å være tilstede og nærværende i lek og samtale med barna våre må vi legge vekk oppdragerrollen for en stund, og heller møte barna som de menneskene vi selv er. Det er ofte mye mer givende og morsomt å være voksen på den måten."
- Av Mie Kaae, 6. februar 2018
Blackbird Institute er et familieterapeutisk institutt som tilbyr utdanning innen relasjonskompetanse, familierådgivning og familieterapi. Instituttet er grunnlagt av Fie Hørby og Mie Kaae.
Fie Hørby er psyko- og familieterapeut, og mor til Rumle på 16 år, Liv på 11 år og Isak på 0 år. Hun har blant annet skrevet bestselgeren “Drop Opdragelsen!” og boken “Om teenagere – for forældre”.
Mie Kaae har cand.com i psykologi og kommunikasjon, er forfatter av boken "Hva vil du virkelig?" og er utdannet innen danse- og kroppsterapi. Mie er også trebarnsmor – Marvin på 12 år, Linus på 10 år og Havanna på 2 år.
Les mer om Blackbird Institute her
