Hos Lirum Larum Leg gjør vi oss oppriktig flid for å hjelpe barns voksne, slik at de enkelt og oversiktlig kan skape inspirerende rammer hvor lek blir en kilde til hygge, morsomheter, tilstedeværelse og fordypning.
Derfor er det med glede at vi i samarbeid med ekspertene, Fie Hørby og Mie Kaae fra Blackbird Institute, hver uke gir deg tips og inspirasjon til livet med barn. Her får du Mies konkrete råd til hvordan du enkelt kan skape pusterom ved middagsbordet, til glede for hele familien.
Det gode måltidet
Sett deg så opp. Sitt nå stille. Ti stille når vi spiser. Ta det nå rolig, du skal nok få. Hold opp med å krangle ved bordet. La være å snakke med mat i munnen. Smak nå på det før du sier at du ikke liker det. Hvorfor kan du ikke sitte stille bare et øyeblikk? Spis en potet til. Hvis du ikke spiser opp, får du ingen dessert. Hva heter det når man går fra bordet?
Slik kan det høres ut når den dårlige tonen har blitt godt innarbeidet ved middagsbordet. Og ikke fortvil. Vi kjenner alle til det. Heldigvis vet jeg også av erfaring at foreldre er kloke, så i stedet for å gjøre mer av det som ikke virker, gjør noe annet.
Fortell barnet ditt hva du gjerne vil ha – fremfor hva du ikke vil ha. Si for eksempel: “Jeg vil gjerne at du bruker kniv og gaffel”. Og husk, måten du sier det på, er like viktig som ordene. Så si det slik du ville sagt det til en god venn.
Si for eksempel: “Jeg vil gjerne at du tar litt av gangen på tallerkenen din. Hvis du kan spise mer, kan du alltid ta en porsjon til”. Fortell barnet ditt hva du ønsker og la det så øve på det de neste 10 måltidene uten å irettesette. Roma ble heller ikke bygd på en dag.
Når du har gjort det, er det beste rådet herfra, som vi har gitt til hundrevis av foreldre:
Tips #5: La alle spise i fred
Prøv i de neste 14 dagene å la alle ved bordet spise i fred. Uten å bli rettet på eller kritisert. Voksne så vel som barn. Det skaper ro, velvære, glede, bedre stemning, tettere kontakt. Alt det gode vi ofte ønsker mer av og lengter etter – både voksne og barn.
Årsaken til mange av problemene ved middagsbordet kan nemlig finnes i de innledende sitatene.
Under en familierådgivning der en familie kom for å snakke om måltidet, sa deres 4-årige jente: "Det ville vært enklere å spise hvis vi alle sammen lukket øynene". Oversatt kunne det bety: ”Jeg er her for å spise. Ikke for å bli rettet på, kritisert eller presset til å spise mer enn jeg har lyst til.”
Barn er – akkurat som sine foreldre – kloke og setter ofte fingeren på kjernen i saken. Derfor kan vi med fordel også spørre våre barn hvordan de kunne tenke seg det felles måltidet. Ikke fordi det nødvendigvis skal være slik, men fordi deres ønsker kan fortelle oss hva som kanskje mangler, eller hva de kunne tenke seg mer av.
Hva er det gode måltidet for dere?
Alle familier er forskjellige. For noen er det viktig at barna sier takk for maten. For andre er det viktigere at barna sitter rolig og spiser pent. Det finnes ingen universelle lover når det gjelder din familie. Men det er godt å tenke over hva som er viktig og mindre viktig for dere.
I løpet av de 14 dagene kan det derfor være en idé å få snakket med partneren din om hvordan deres måltider skal være. Hvilken stemning ønsker dere? Og hvis det er den stemningen dere ønsker, hvordan bør rammen da være? Skal barn egentlig spise opp? Og skal man smake på noe før man kan avvise det? Skal man si takk for maten? Rydde av bordet? Dekke bord?
Med andre ord; gi måltidet en gjennomgang og finn frem til deres verdier, slik at dere ikke automatisk bare gjentar de dere selv vokste opp med, men finner frem til dem som passer med dem dere er.
God appetitt!
- Av Mie Kaae, 3. mars 2018
Blackbird Institute er et familieterapeutisk institutt som tilbyr utdannelser i relasjonskompetanse, familierådgivning og familieterapi. Instituttet er stiftet av Fie Hørby og Mie Kaae.
Fie Hørby er psyko- og familieterapeut og mor til Rumle på 16 år, Liv på 11 år og Isak på 0 år. Hun har blant annet skrevet bestselleren “Drop Opdragelsen!” og boken “Om teenagere – for forældre”.
Mie Kaae er cand.com i psykologi og kommunikasjon, forfatter av boken "Hvad vil du virkelig?" og utdannet i danse- og kroppsterapi. Mie er også mor til tre – Marvin på 12 år, Linus på 10 år og Havanna på 2 år.
Les mer om Blackbird Institute her
