Hos Lirum Larum Leg gjør vi oss oppriktig flid med å hjelpe voksne rundt barn, slik at de enkelt og oversiktlig kan skape inspirerende rammer der lek blir en kilde til kos, moro, nærhet og fordypning.
Derfor er vi glade for at vi hver uke, i samarbeid med ekspertene Fie Hørby og Mie Kaae fra Blackbird Institute, kan gi deg tips og inspirasjon til livet med barn. Nedenfor får du Mies konkrete råd om hvordan du enkelt kan skape pusterom rundt middagsbordet, til glede for hele familien.
Det gode måltidet
Sett deg ordentlig opp. Sitt stille nå. Vær stille når vi spiser. Ta det med ro, du skal nok få. Slutt nå å krangle ved bordet. Ikke snakk med mat i munnen. Smak nå på det før du sier at du ikke liker det. Hvorfor kan du ikke sitte stille bare et øyeblikk? Spis en potet til. Hvis du ikke spiser opp, får du ikke dessert. Hva sier man når man går fra bordet?
Slik kan det høres ut når den dårlige tonen har fått godt fotfeste rundt middagsbordet. Men fortvil ikke. Vi kjenner oss alle igjen. Heldigvis vet jeg også av erfaring at foreldre er kloke. I stedet for å fortsette med det som ikke fungerer, kan du derfor prøve noe annet.
Fortell barnet ditt hva du ønsker at det skal gjøre, i stedet for hva du ikke vil at det skal gjøre. Si for eksempel: «Jeg vil gjerne at du bruker kniv og gaffel». Og husk at måten du sier det på, er like viktig som ordene. Si det slik du ville sagt det til en god venn.
Si for eksempel: «Jeg vil gjerne at du legger litt på tallerkenen om gangen. Hvis du har lyst på mer, kan du alltid ta en porsjon til». Fortell barnet ditt hva du ønsker at det skal gjøre, og la det øve på dette gjennom de neste 10 måltidene uten at du irettesetter det. Roma ble heller ikke bygget på én dag.
Når du har gjort det, er dette det aller beste rådet vi kan gi deg – et råd vi har gitt til hundrevis av foreldre:
Tips #5: La alle spise i fred
Prøv de neste 14 dagene å la alle rundt bordet spise i fred, uten å bli korrigert eller kritisert. Både voksne og barn. Det skaper ro, velvære, glede, bedre stemning og tettere kontakt – alt det gode vi ofte ønsker oss mer av og lengter etter, både voksne og barn.
Mange av utfordringene rundt middagsbordet skyldes nemlig det som kommer frem i sitatene innledningsvis.
Under en familierådgivning, der en familie kom for å snakke om måltidet, sa deres fire år gamle datter: «Det ville vært enklere å spise hvis vi alle sammen lukket øynene». Det kan oversettes slik: «Jeg er her for å spise. Ikke for å bli korrigert, kritisert og presset til å spise mer enn jeg har lyst til.»
Barn er – i likhet med foreldrene sine – kloke, og de setter ofte fingeren på sakens kjerne. Derfor kan det også være lurt å spørre barna våre hvordan de ønsker at måltidene sammen skal være. Ikke fordi det nødvendigvis må bli slik, men fordi ønskene deres kan fortelle oss noe om hva som kanskje mangler, eller hva de kunne tenke seg mer av.
Hva er et godt måltid for dere?
Alle familier er forskjellige. For noen er det viktig at barna sier takk for maten. For andre er det viktigere at barna sitter rolig og spiser pent. Det finnes ingen universelle regler som gjelder for familien din. Men det er lurt å tenke gjennom hva som er viktig og mindre viktig for dere.
I løpet av de 14 dagene kan det derfor være lurt å snakke med partneren din om hvordan dere ønsker at måltidene skal være. Hvilken stemning ønsker dere? Og hvis det er den stemningen dere ønsker, hvilke rammer må dere skape? Må barna egentlig spise opp? Må man smake på noe før man kan si at man ikke liker det? Skal man si takk for maten? Rydde av bordet? Dekke på?
Med andre ord: Ta en gjennomgang av måltidene og finn frem til verdiene deres, slik at dere ikke automatisk bare viderefører det dere selv vokste opp med, men finner frem til verdiene som passer med den dere er.
God appetitt!
– Av Mie Kaae, 3. mars 2018
Blackbird Institute er et familieterapeutisk institutt som tilbyr utdanninger innen relasjonskompetanse, familierådgivning og familieterapi. Instituttet ble grunnlagt av Fie Hørby og Mie Kaae.
Fie Hørby er psyko- og familieterapeut og mor til Rumle på 16 år, Liv på 11 år og Isak på 0 år. Hun har blant annet skrevet bestselgeren «Drop Opdragelsen!» og boken «Om teenagere – for forældre».
Mie Kaae har en cand.com.-grad i psykologi og kommunikasjon, er forfatter av boken «Hvad vil du virkelig?» og er utdannet innen danse- og kroppsterapi. Mie er også trebarnsmor – til Marvin på 12 år, Linus på 10 år og Havanna på 2 år.
Les mer om Blackbird Institute her
