Hos Lirum Larum Leg legger vi oppriktig engasjement i å støtte deg som voksen rundt barn, slik at du enkelt og oversiktlig kan skape inspirerende rammer hvor lek blir en kilde til hygge, morsomhet, nærvær og fordypelse.
Derfor er det med glede at vi, i samarbeid med ekspertene Fie Hørby og Mie Kaae fra Blackbird Institute, hver uke gir deg tips og inspirasjon til livet med barn. Her får du Mies konkrete tips til hvordan du enkelt kan skape små åndehuller i en travel hverdag.
Hvorfor er åndehuller viktige?
"Det viktigste vi kan gi barna våre i dag, er åndehuller fylt med nærvær og kontakt. Det er nemlig der de virkelig opplever seg selv og oss som foreldre! Vi er alle født med evnen til å være empatiske og nærværende, men en hektisk hverdag, stress og dårlig samvittighet kan svekke denne naturlige evnen. Derfor er det beste vi kan gjøre for barna våre å lage små åndehull i hverdagen – stunder hvor vi leker, er sammen, og lar roen senke seg, slik at vi alle kan lande i oss selv.
Samvær og fellesskapsfølelse gjør livet rikere – og det mange ikke vet, er at følelser smitter
Jo mer nærværende vi er, jo mindre må barna våre streve for å få det viktigste de trenger fra oss – vår tilstedeværelse og kontakt. Følelser smitter, og når vi gir barna vår ro og nærhet, gjør vi dem trygge og mer rolige. Da vil vi også sjeldnere oppleve barn som klager, maser eller er kravstore – for slik atferd er alltid en bønn om ekte, nærværende kontakt.
Det barna våre ofte ber oss om, er ofte det vi selv også trenger mest
De fleste barn trenger å omstille seg fra barnehage eller skole til hjem uten altfor mange ord – det kjenner mange av oss igjen fra oss selv. En myk overgang kan være å legge seg på sofaen sammen eller på gulvet, og bare være tett på hverandre uten å gjøre noe spesielt. Kanskje vil barnet ditt like å bli strøket over føttene, ansiktet, ryggen eller i hodebunnen, helt til roen senker seg og du hører pusten gå dypere.
Det aller verste som kan skje, er at dere døser av et øyeblikk, kjenner dere mykere og roligere både i kropp og sinn – eller kanskje dere ender opp med å le sammen. Ofte er det nettopp dette barna trenger for å lande i seg selv etter en lang dag, så de kan kjenne etter hva de har lyst til å gjøre hjemme. I slike stunder kommer vi nær hverandre og bygger sterke relasjoner, sakte men sikkert.
Hjerneforskning har vist at vi er koblet til hverandres nervesystem, og barna våre regulerer sitt nervesystem etter vårt. Når vi er rolige, følger deres nervesystem etter – og selvsagt også motsatt vei. Fysisk berøring er en snarvei til å berolige både barnet og oss selv – og jo yngre barna er, jo viktigere er denne fysiske nærheten.
Praktiske tips og inspirasjon til å skape åndehuller i hverdagen
 |
 |
TIPS #1: Ha tusjer, perler, papir eller modellervoks på bordet sammen med blomster og stearinlys
Et godt tips for å skape et åndehull i hverdagen, er å lage en kreativ stasjon på spisebordet. Legg for eksempel perler, tusjer, fargekritt og papir på et brett eller fat, slik at dere kan leke sammen etter måltidene. Bonusen? Barna blir sittende rundt bordet lenger, samtalene får ofte mer dybde, og dere kobler sammen både i kropp og sinn. Prøv gjerne å variere med nye tusjer, perler eller annet kreativt – prøv dere frem og se hva som gir dere glede og inspirasjon. Hemmeligheten er å gjøre det til noe attraktivt, slik at hele familien får sitt lille åndehull.
"Noen ganger sitter vi alle fem og tegner og pusler sammen en hel time etter middag. Dette har vært vår beste tid sammen, og vi har gjort det siden de eldste guttene var små. Nå er de 10 og 12 år, og de vil fortsatt være med. De store ligger gjerne på gulvet og tegner, mens vi sitter med den lille på 2 år og skaper krusedullfisk, dyr og ansikter. Det har gitt oss mange fine samtaler opp gjennom årene, fordi det er tid og ro til å snakke om både enkle og vanskelige ting. I går pratet vi om hva ydmykhet egentlig betyr. Forleden dag tegnet vi noen av de første dyrene på landjorden – slik vi forestilte oss dem. Men fremfor alt gir det ro for oss alle, og ingen spør etter telefoner, datamaskiner eller iPad. Det har blitt vårt lille ritual, og jeg elsker å finne fine og morsomme ting til brettet vårt, som alltid står på bordet.” - Anna, mor til tre
PS: For å være virkelig nærværende i samtaler og lek med barna må vi tørre å legge «oppdrager-rollen» til side og heller møte barna som de menneskene vi selv er. Ofte er det mye morsommere å være voksen på den måten!
- Av Mie Kaae, 6. februar 2018
Blackbird Institute er et familieterapeutisk institutt som tilbyr utdanning i relasjonskompetanse, familierådgivning og familieterapi. Instituttet er grunnlagt av Fie Hørby og Mie Kaae.
Fie Hørby er psyko- og familieterapeut og mor til Rumle på 16 år, Liv på 11 år og Isak på 0 år. Hun har blant annet skrevet bestselleren “Drop Opdragelsen!” og boken “Om tenåringer – for foreldre”.
Mie Kaae er cand.com i psykologi og kommunikasjon, forfatter av boken "Hva vil du virkelig?" og utdannet i danse- og kroppsterapi. Mie er også mor til tre – Marvin på 12 år, Linus på 10 år og Havanna på 2 år.
Les mer om Blackbird Institute her
