Hos Lirum Larum Leg gjør vi oss virkelig flid for å støtte deg som er voksen rundt barn – slik at du enkelt og oversiktlig kan skape inspirerende rammer hvor lek blir en kilde til hygge, morsomme stunder, tilstedeværelse og fordypelse.
Derfor er vi glade for, i samarbeid med ekspertene Fie Hørby og Mie Kaae fra Blackbird Institute, hver uke å kunne gi deg tips og inspirasjon til livet med barn.
Her får du deres andre tips til hvordan du enkelt kan lage små pusterom i en travel hverdag.
Skap samhørighet og glede
"I Blackbird Institute jobber vi med tre ulike nevrale "skabeloner" som det er viktig å hjelpe våre barn å utvikle, så de blir til brede boulevarder i hjernen, nemlig:
- Indre ro
- Samhørighet
- Glede
Boulevarder kalles også de aktive kretsløpsforbindelsene, som vi gjerne ønsker skal lagres som strukturer og erfaringer i barnas hjerner. På denne måten hjelper vi dem med å få kontakt med seg selv og andre – på en gledelig måte.
For både voksne og barn representerer disse tre skabelonene viktige kompetanser og kvaliteter som er gode å integrere i hverdagen, for å øke livskvaliteten. Tips #2 viser hvordan dere som familie kan fremme samhørigheten og gleden ved å lage mer rom til dette i hverdagen, blant annet med dans og bevegelse. 2-3 ganger i uken er nok til å merke en positiv forskjell. Kroppen er nemlig en snarvei til kontakt og empati;
"Fortell meg noe, og jeg glemmer det.
Vis meg en ting, og jeg husker det kanskje.
Gi meg en opplevelse, og jeg glemmer det aldri."
- Søren Kierkegaard
By på energi – dans det ut!
Når barna dine har uante mengder energi og rastløshet, grip øyeblikket og bli med, fremfor å kjempe imot. I stedet for å la dem løpe det av seg ute eller be dem roe seg, bruk energien sammen til å skape samhørighet og livsglede.
Tips #2: Dans så ofte og så mye dere orker!
Glem alt om koreografi eller at det må se flott ut. De fleste barn elsker å danse og tar løs så snart musikken spiller. Skru opp volumet og la dansegleden bre seg! Alt er lov. Kanskje barna dine kan flere sangleker, kanskje du er gammel breakdanser, eller kanskje du aldri har vært typen som danser – det spiller ingen rolle. Målet er å bevege seg, le, og danse sammen – så lenge dere bare vil!
Dans har mange positive effekter på både kropp og sinn. I tillegg til å være sunt og morsomt å bevege seg og få opp pulsen, har forskningen vist at våre speilnevroner aktiveres når vi ser andre danse. Det betyr at du smittes av barna sine gode humør og danseglede – og omvendt. Slik sprer følelser seg gjennom dans og bygger empati. Så: dans så ofte og mye dere vil!
«Barna mine har masse energi, og vi står ofte tidlig opp - også i helgene. Allerede klokken ni har vi gjerne hoppet og danset til flere sanger, mens de yngste har funnet frem utkledningstøyet. Det gjentar seg gjerne igjen rundt kl. 15 og noen ganger etter middag. Vi elsker å danse, selv om ingen av oss voksne kunne tenkt oss å «danse» slik i selskaper. Likevel skaper det alltid masse glede og fellesskap i familien. Når vi skal rydde bort etter kveldsmaten og ingen egentlig har lyst, hjelper det alltid å skru opp for musikken. Da går alt mye lettere og alle bidrar. Bonusen er at det ofte er en god time med ro etterpå.» – Mette, mor til 4
Til inspirasjon får du her noen gode låter fra barnas spillelister:
- ”Pretty Girl” Maggie Lindemann
- ”Conga” Gloria Estefan, Miami Sound Machine
- ”Can’t stop the feeling” Justin Timberlake
- ”The Golden Age ” The Asteroids Galaxy Tour’
- “Op med ho’det” Natasja
Blackbird Institute er et familieterapeutisk institutt som tilbyr utdanninger i relasjonskompetanse, familierådgivning og familieterapi. Instituttet er grunnlagt av Fie Hørby og Mie Kaae.
Fie Hørby er psyko- og familieterapeut og mor til Rumle på 16 år, Liv på 11 år og Isak på 0 år. Hun har blant annet skrevet bestselleren “Drop Opdragelsen!” og boken “Om teenagere – for forældre”.
Mie Kaae er cand.com i psykologi og kommunikasjon, forfatter av boken "Hva vil du virkelig?" og utdannet innen danse- og kroppsterapi. Mie er også mamma til tre – Marvin på 12 år, Linus på 10 år og Havanna på 2 år.
Les mer om Blackbird Institute her
