Hos Lirum Larum Leg gjør vi vårt aller beste for å hjelpe voksne med barn, slik at de enkelt og oversiktlig kan skape inspirerende rammer der lek blir en kilde til kos, moro, nærhet og fordypning.
Derfor gleder vi oss over at vi i samarbeid med ekspertene Fie Hørby og Mie Kaae fra Blackbird Institute, hver uke vil gi deg tips og inspirasjon til livet med barn.
Nedenfor får du deres tips nr. 2 om hvordan du enkelt kan skape pusterom i en travel hverdag.
Skap fellesskap og glede
"Ved Blackbird Institute jobber vi med tre ulike nevrale «maler» som det er viktig å hjelpe barna våre med å utvikle, slik at de blir til brede boulevarder i hjernen, nemlig:
- Indre ro
- Fellesskap
- Glede
Boulevarder kalles også aktive kretsløpsforbindelser, som vi ønsker skal lagres som strukturer og erfaringer i hjernen til barna våre. På den måten hjelper vi dem med å få kontakt med seg selv og andre på en måte som skaper glede.
For både voksne og barn er de tre malene uttrykk for ferdigheter og kvaliteter som det er viktig å integrere i hverdagen og livet vårt, fordi det øker livskvaliteten vår. Tips nr. 2 viser hvordan familien kan dyrke fellesskapet og gleden ved å gi det større plass i hverdagen gjennom dans og bevegelse. Det er nok med 2–3 ganger i uken for å merke en forskjell. Kroppen er nemlig en snarvei til kontakt og empati;
"Fortell meg noe, og jeg glemmer det.
Vis meg noe, og jeg husker det kanskje.
Gi meg en opplevelse, og jeg glemmer det aldri."
- Søren Kierkegaard
Inviter energien opp til dans
Når barna dine har krutt i beina og energien bobler, så grip tak i den og bli med, i stedet for å kjempe imot. I stedet for å sende barna ut for å leke eller få ut litt energi, kan dere bruke energien til å skape fellesskap og livsglede.
Tips nr. 2: Dans så ofte og så mye dere orker.
Glem alt om koreografi og at det skal se stilig ut. De fleste barn elsker å danse og setter i gang så snart de hører musikk. Skru opp musikken, og la dansegleden spre seg. Alt er lov. Kanskje barna dine kan mange dansesanger, kanskje du er en tidligere breakdanser, kanskje du aldri har vært noen danser – alt dette er mindre viktig. Målet er å bevege dere, le og danse sammen så lenge dere orker!
Dans påvirker kroppen og sinnet vårt på utrolig mange positive måter. I tillegg til at det er sunt og morsomt å bevege seg og få opp pulsen, viser forskning at speilnevronene våre aktiveres når vi ser andre danse. Det betyr at du blir smittet av humøret og danseglede som barna dine uttrykker mens de danser – og omvendt. På den måten smitter følelser gjennom dans, samtidig som dansen skaper empati. Så dans så ofte og så mye dere orker.
”Barna mine har masse energi, og vi står opp tidlig – også i helgene. Når klokken er 9.00, har vi som regel allerede hoppet og danset til flere sanger, og de yngste har funnet fram utkledningstøyet. Det samme skjer igjen rundt klokken 15, og noen ganger også etter middagen. Vi elsker å danse, selv om ingen av oss voksne kunne tenke oss å ’danse’ slik når vi er på fest. Til gjengjeld gir det alltid masse glede og samhold i familien. Når vi skal rydde av bordet om kvelden og ingen egentlig har lyst, hjelper det også å skru opp musikken. Da går det mye lettere, og alle hjelper til. En bonus er selvfølgelig også at det ofte blir en god time med ro etterpå.” - Mette, mamma til 4
Her er noen gode låter fra barnas spillelister som inspirasjon:
- ”Pretty Girl” Maggie Lindemann
- ”Conga” Gloria Estefan, Miami Sound Machine
- ”Can’t stop the feeling” Justin Timberlake
- ”The Golden Age ” The Asteroids Galaxy Tour’
- “Op med ho’det” Natasja
Blackbird Institute er et familieterapeutisk institutt som tilbyr utdanninger innen relasjonskompetanse, familierådgivning og familieterapi. Instituttet er grunnlagt av Fie Hørby og Mie Kaae.
Fie Hørby er psyko- og familieterapeut og mamma til Rumle på 16 år, Liv på 11 år og Isak på 0 år. Hun har blant annet skrevet bestselgeren “Drop Opdragelsen!” og boken “Om teenagere – for forældre”.
Mie Kaae har en cand.com-grad i psykologi og kommunikasjon, er forfatter av boken "Hvad vil du virkelig?" og har utdanning innen danse- og kroppsterapi. Mie er også mamma til tre – Marvin på 12 år, Linus på 10 år og Havanna på 2 år.
Les mer om Blackbird Institute her
